儿童成长需要关注这些问题,家长们赶紧来看看-陈霞静
2024年02月01日 1741人阅读
儿童成长需要关注这些问题,家长们赶紧来看看
在孩子的日常生活当中,家长要管好孩子的嘴,该怎么吃,哪些需要少吃,需要怎么注意呢,有的爷爷奶奶觉得大鱼大肉的吃,孩子想吃什么就给吃什么,这才是最好的饮食方式,其实这是不对的。
生活照有四类食物要少吃,否则会影响孩子长高。
第一类是奶油类的,比如说奶茶呀、奶油蛋糕、里面有很多的反式脂肪酸,吃多了以后的体重会增加,会发胖,会导致他骨龄增加和青春期提前。
第二个就是碳酸类的饮料,碳酸类的饮料就是可乐、雪碧等,喝了以后可能会影响孩子的骨骼发育和钙的吸收,也会影响牙齿的发育。
第三个就是精加工的油炸食物,比如说炸薯条、炸鸡翅等这些东西就是热量很高但是营养密度很低,吃进去以后孩子特别容易发胖。
第四类就是起酥类的点心,比如说凤梨酥、蛋黄酥、它里面有起酥油、棕榈油,热卡也是非常的高,营养素也是不够的,吃这些食物没什么好处。
父母高孩子高的机会是非常大的,因为我们说身高70%来源于遗传,但是还真不一定!有的时候孩子比如说出生比较小、宫内发育迟缓还是小于胎龄儿或者出生以后有各种疾病的一个困扰,或者孩子的营养不良,或者孩子缺少运动或者睡眠不足等等,都可能会影响到后天一个生长的速度和最终身高。还有一些孩子比如说生长激素缺乏,那么尽管父母很高,他也可能长不高。还有些孩子可能是因为性早熟,提前长个子了,最终的身高也不到一个理想的遗传身高。
这影响最终身高的一个因素,是非常多的,所以不能够盲目自信父母高孩子一定会高,每一步成长我们都要给他管好了,才能获得理想的身高。
孩子要长高除了遗传之外,还有4点特别的重要,就是:营养、运动、睡眠和情绪。
对于饮食方面,说起来容易做起来难,一天两杯奶、肉、蛋、鱼,这种丰富的蛋白质根据不同年龄摄取的量一定要够,这是构建体格发育的一个非常重要的原料。运动方面,每天孩子至少有半小时到一小时以上的运动,比如跳绳、打球等,尤其是纵向的运动特别的重要。睡眠,晚上9:00最好就上床,晚上是生长激素分泌的一个高峰期,最好能有差不多9~11个小时的睡眠,是长高的一个非常重要的一个保障。情绪也很重要,要照顾孩子的情绪,有的家长觉得孩子还小,不懂什么,打骂孩子或者在孩子面前吵架,亦或者在孩子面子展示负面情绪,这使得孩子压力大的话,内分泌紊乱也会干扰生长激素的一个分泌,影响了生长激素的分泌,那自然而然就影响孩子的生长,慢慢的就落后于同龄人。
只要家长能能关注到以上提到的这些都知识点,可能孩子就会克服遗传带来的身高影响,能让孩子能够达到一个理想的身高。